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    雨风清扬,晨雾鸣雷

    markeloff
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    无尽星空

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    雨风清扬,晨雾鸣雷     Empty 雨风清扬,晨雾鸣雷

    Post by markeloff on 24/09/19, 04:23 am

    在话说出口前,经过深思熟虑,才算得体言语,达到有效的沟通。
    将精力分配到值得的事情上,集中注意力专注,最大化利用时间、精力。
    接下来,多读书,拓展思维,训练复述能力。

    没有威胁的时候,我们分心是为了活下去,当威胁出现的时候,我们集中注意力,也是为了活下去!触发这种专注还有一个限制条件:时间紧迫。

    那什么事情会给我们带来愉悦感呢?

    两个关键点:

    确定性的满足;
    不确定的奖励;
    想要的能得到就是满足,满足就会愉悦。

    什么是不确定的奖励呢?

    就是游戏中你打怪物,掉下的装备就是不确定的奖励;
    抖音你每刷一下,不知道下一个视频是什么,就是不确定的奖励;
    发个朋友圈,不知道会收到哪些人的点赞,就是不确定的奖励;
    持续获得确定性的满足+不确定的奖励=上瘾!

    专注的极致,就是上瘾! 就是你身体的每一个细胞,都在渴求继续做这件事,期待下一秒,继续获得满足与惊喜!

    当然,触发这种专注也有一个限制条件:能力匹配。

    这种满足感的获得,是需要一定能力的,比如玩游戏,你把把都输;唱歌,没有人鼓掌;那么你会因挫败感而失去兴致。

    而如果这件事对你来说太简单了也不行,比如与臭棋篓子下棋,你同样会感到无聊而离开…

    能力太高,或者太低,都无法让你获得满足感,不满足,就不愉悦,没有愉悦感,身体就不愿意集中注意力继续投入...

    所以,要解决专注的问题,首先我们得把事情选对了,不然专注的过程,只会让你感受到煎熬。

      Current date/time is 30/05/20, 11:25 pm